massage göteborg -sävedalen
Blogg

Massage för löpare

Effektiv massage för löpare Hitta en skicklig massör för löpareSök du efter  massage för att optimera din löparprestation? I dagens stora massörutbud i Sverige, spridd över både städer och mindre orter, finns det möjligheter för löpare att finna den perfekta massören för sina behov. Valet av massör är i hög grad en fråga om personlig preferens och yrkeskunnighet. Massagens konst tenderar att bygga på skicklighet och erfarenhet hos massageterapeuten samt vilken typ av klientel de har erfarenhet av att behandla.En…

vad är stress
Blogg

Vad är stress? Vad händer i kroppen när vi stressar?

Vad är stress? Vad händer i våra kroppar vi stressarStressreaktionen är en naturlig och livsviktig reaktion i kroppen. Den är gjord för att aktiveras under en kort stund. Sen behöver kroppen vila och återhämta sig för att andra viktiga kroppsliga funktioner ska få utrymme.Stress är en del av vår vardag och alla blir stressade någon gång. Det används i situationer som kräver något extra och kroppen behöver mobilisera kraft och energi vilket är något friskt och fullt normalt. Men vid…

Styrketräning 50+
Blogg, Träning

Styrketräning 50+

Styrketräning 50+ I en avhandling på GIH fann en doktorand att äldre personer har en likvärdig förmåga för muskeltillväxt genom och intag av proteinrik mat jämfört med yngre. Resultatet visade med ingen skillnad mellan de två grupperna.Hur gick studien till?Tio unga och tio äldre män rekryterades för att utföra tung styrketräning. Därefter fick försökspersonerna en proteinrik dryck. Muskelprover togs både innan och efter träningen för att möjliggöra en analys av responsen av träningen.Det visade sig att båda fibertyperna (snabba och…

framgångsrik personlig träningsverksamhet
Blogg, Motivation

Hur man har en framgångsrik personlig träningsverksamhet

Att driva en framgångsrik personlig träningsverksamhet är en spännande och givande väg för fitnessentusiaster och yrkesverksamma inom hälso- och träningsbranschen. Men att skapa och upprätthålla en framgångsrik verksamhet kräver mer än bara passion för träning. Det handlar om att kombinera strategisk planering, en djup förståelse för klientens behov och en vilja till kontinuerlig förbättring och tillväxt. I denna blogg kommer vi att utforska några strategier för att hjälpa dig bygga och driva en framgångsrik personlig träningsverksamhet. 1. Skapa En Tydlig…

nybörjare på gymet
Träning, Träningsprogram, Viktminskning

Är du totalt nybörjare på gymet?

Nybörjare på gymet? Här har du ett grundläggande träningsprogram för maskiner som du kan köra på ditt gym. Kom ihåg att det är viktigt att anpassa träningen efter din egen nivå och att konsultera med en personlig tränare eller läkare om du har några specifika hälsoproblem eller begränsningar. Att träna med maskiner gör det hela enklare och man behöver inte fokusera så mycket på korrekt form eller teknik. Här har du ett exempel på ett träningsprogram med maskiner: Dag 1:…

halvkroppsmassage göteborg
Blogg

Halvkroppsmassage

Halvkroppsmassage Göteborg Vad är halvkroppsmassage? Vid halvkroppsmassage brukar man rikta in sig på:Övre halvkropp: Fokus på rygg, axlar, armar. Undre halvkropp: Fokus på säte, lår och vader.Vill man istället ha massage på t.ex axlar och vader så löser massören det. Musklerna bearbetas med massageolja genom tryck, knådningar och glidningar.Massage kan ge dessa effekter:Blod- och lymfcirkulation ökar.Smidiga och elastiska muskler.Ökad återhämtningsförmåga.Blodtrycket sjunker.Ökad kroppskännedom.Minskad stressupplevelse.Immunförsvaret stärks.Upplevd avslappningsförmåga.”Lugn och ro” hormonet höjs.Boka tid för massageBoka en djupgående massage som löser upp dina spänningar i muskler…

klassisk massage
Blogg

Ryggmassage Göteborg

Ryggmassage i Göteborg - Lindra din ryggvärk med svensk klassisk massage! Att ha ont i ryggen är idag mycket vanligt. Ryggsmärtor, ryggvärk, ryggskott. Kärt barn har många namn. Så kallade ryggskott eller "akut lumbago" kan vara ett smärtsamt, men är i regel ett ofarligt tillstånd. Ryggsmärtor kan efter att den akuta fasen är över behandlas med hjälp av massage som är en del av Svensk Klassisk Massage. Massage och muskeltöjningar Svensk Klassisk Massage är en välkänd behandlingsform som har spridit…

akut eller kronisk inflammation
Blogg

Vad är akut eller kronisk inflammation?

akut eller kronisk inflammation   Är inflammation alltid något dåligt? Inflammation är en naturlig kroppsfunktion som syftar till läkning och eliminering av skadliga inkräktare, som virus och bakterier. Två huvudsakliga former av inflammation är akut eller kronisk inflammation. Akut lokal inflammation: En naturlig läkeprocess Föreställ dig att du spelar fotboll och får en kraftig spark på vaden, vilket resulterar i en blödning, en fysisk skada. Kroppen inleder omedelbart en biologisk process för läkning genom att öka blodflödet till området. Detta…

helkroppsmassage
Blogg

Helkroppsmassage

Helkroppsmassage i Göteborg: Avkoppling och lösgörande av spänningar Upplev en fullständig avkoppling med vår helkroppsmassage i Göteborg. Denna massage är skapad för att lösa upp spänningar och ge dig en stunds skön vila från vardagens påfrestningar. Oavsett om du känner dig spänd, stressad eller bara längtar efter en stund av välförtjänt omsorg, så är vår helkroppsmassage det perfekta valet för dig. Genom samråd med vår massör kan du anpassa massagen efter dina specifika önskemål. Under behandlingen masseras rygg, axlar, nacke, ben,…

powerwalk
Blogg

Powerwalk passar alla!

Powerwalk - En Allsidig Träningsmetod för Alla ÅldrarPowerwalk är en enkel och effektiv träningsform som passar alla, oavsett ålder och träningsnivå. Vad innebär powerwalk egentligen?Powerwalk är helt enkelt snabba promenader som du kan utföra nästan var som helst. Oavsett om det är under din lunchpaus, när du är utomlands, på stranden eller i skogen, så kan du ta en powerwalk. Tidpunkten på dagen spelar mindre roll – det är flexibelt. Denna skonsamma träning är lämplig för alla, oavsett om du…