Keep it simple

Föreläsning - kost och träning

Tänk om det där med kost och träning kunde vara enkelt?

Det råder det ingen brist på information kring hur vi ska äta eller träna och löpsedlarna kring vilka dieter eller vilken träningsform som är bäst haglar tätt.

Men vad passar egentligen just dig? Dina matval grundas oftast inte i okunskap utan snarare vilket förhållningssätt du har till mat.

Varför äter du? För belöning? Tröst? Eller för att det faktiskt ger dig energi. Och vad behöver du äta för att orka träna eller lägga på dig muskelmassa?

Träning och kost behöver inte vara svårt. I våra föreläsningar reder vi ut olika begrepp och håller det enkelt.

Några av ämnen vi berör

  • Matens betydelse för kroppen
  • Dieter – vilken är bäst
  • Vilken mat är bäst
  • Sockerberoende
  • Antiinflammatorisk kost
  •  Makronutrienter
  • Varför fysisk aktivitet 
  • Hur blir jag starkare
  • Vilken träningsform passar mig
  •  Vad händer i kroppen när jag tränar
  • Varför gör det ont när jag tränar

och mycket mycket mer

Föreläsning

Föreläsning kan fås bara med kost, bara träning eller en kombo av båda. Tid: ca: 1,5 - 3 timmar.