Tänk om det där med kost och träning kunde vara enkelt?
Det råder det ingen brist på information kring hur vi ska äta för att gå ner i vikt eller träna för att uppnå bästa resultat. Dagligen matas vi med tidningarnas löpsedlar kring vilka snabba dieter eller vilken träningsform som är bäst.
Men vad passar egentligen just för dig? Dina matval grundas oftast inte i okunskap, utan snarare vilket förhållningssätt du har till mat.
Varför äter du? För belöning? Tröstäter du? Eller för att det faktiskt ger dig energi för att orka med arbetsdagen, vardagslivet och träningen. Och vad behöver du äta för att orka träna eller lägga på dig muskelmassa?
Träning och kost behöver inte vara svårt. I våra föreläsningar reder vi ut olika begrepp, myter, missuppfattningar och håller det enkelt.
Några av ämnen vi berör. Föreläsning - kost och träning
- Matens betydelse för kroppen
- Dieter – vilken är bäst
- Vilken mat är bäst/sämst
- Sockerberoende
- Antiinflammatorisk kost
- Makronutrienter/mikronutrienter
- Vad är fysisk aktivitet
- Hur blir jag starkare
- Vilken träningsform passar mig
- Vad händer i kroppen när jag tränar
- Varför gör det ont när jag tränar
och mycket mycket mer