Tänk om det där med kost och träning kunde vara enkelt?
Det råder det ingen brist på information kring hur vi ska äta eller träna och löpsedlarna kring vilka dieter eller vilken träningsform som är bäst haglar tätt.
Men vad passar egentligen just dig? Dina matval grundas oftast inte i okunskap utan snarare vilket förhållningssätt du har till mat.
Varför äter du? För belöning? Tröst? Eller för att det faktiskt ger dig energi. Och vad behöver du äta för att orka träna eller lägga på dig muskelmassa?
Träning och kost behöver inte vara svårt. I våra föreläsningar reder vi ut olika begrepp och håller det enkelt.
Några av ämnen vi berör
Matens betydelse för kroppen
Dieter – vilken är bäst
Vilken mat är bäst
Sockerberoende
Antiinflammatorisk kost
Makronutrienter
Varför fysisk aktivitet
Hur blir jag starkare
Vilken träningsform passar mig
Vad händer i kroppen när jag tränar
Varför gör det ont när jag tränar
och mycket mycket mer
Föreläsning
Föreläsning kan fås bara med kost, bara träning eller en kombo av båda. Tid: ca: 1,5 - 3 timmar.