Personlig träning i Sävedalen – nära Göteborg
Hos Athletic Care får du individanpassad personlig träning för att bli starkare, förbättra din rörlighet, gå ner i vikt eller komma tillbaka efter skada. Träningen anpassas efter dina mål, din kropp och dina förutsättningar – med fokus på funktion, styrka och långsiktig utveckling.
Vad är personlig träning?
Personlig träning innebär individanpassad träning med kontinuerlig coachning och uppföljning. Träningen anpassas efter kroppens förutsättningar och används för att bygga styrka, förbättra rörlighet och minska risken för skador.
För vem passar personlig träning?
- Dig som vill bli starkare och bygga muskler
- Dig som vill gå ner i vikt och komma i bättre form
- Dig som vill förbättra styrka, rörlighet och kroppskontroll
- Dig som vill komma tillbaka efter ett uppehåll eller en skada
- Dig som vill förbättra din prestation i träning eller idrott
- Dig som har återkommande besvär och behöver anpassad träning
Så går träningen till
Vi går igenom dina mål, din träningsbakgrund, rörelsemönster och eventuella begränsningar.
Träningen anpassas efter dina mål, förutsättningar och hur kroppen reagerar på belastning.
Vi följer dina resultat och justerar träningen så att du kan utvecklas över tid.
Hos Athletic Care är du och dina mål i fokus. Vi anpassar träningen efter dina förutsättningar och ser till att du känner dig trygg och motiverad.
Kenneth
Duoträning – träna tillsammans och nå resultat snabbare
Vill du träna tillsammans med en partner, vän eller kollega? Med duoträning i Sävedalen, nära Göteborg, får ni individuell coaching samtidigt som ni delar träningsupplevelsen. Duoträning passar perfekt för par som vill träna tillsammans eller vänner med liknande mål. Duoträning passar par, vänner eller kollegor som vill träna tillsammans och samtidigt få individuell coaching. Det blir dessutom ett mer kostnadseffektivt alternativ än individuell PT.
Ni får:
Individuellt anpassade övningar utifrån era förutsättningar
Tydlig struktur och progression
Motiverande och effektiv träning
Samma kvalitet som personlig träning – men tillsammans
Träningen anpassas så att båda utvecklas i sin egen takt, även om målen skiljer sig.
Vanliga frågor
En personlig tränare hjälper dig att träna säkert och effektivt genom individanpassade program, teknisk coachning och löpande uppföljning.
Personlig träning passar både nybörjare och erfarna tränande som vill förbättra styrka, funktion, rörlighet eller hantera smärta.
Det beror på dina mål, din träningsbakgrund och hur mycket du tränar i övrigt. Tillsammans planerar vi en träningsfrekvens som passar dina förutsättningar och gör det möjligt att utvecklas över tid.
Träningen anpassas efter dina förutsättningar, belastning och träningsnivå. Vi arbetar med teknik, styrka, rörlighet och progression för att skapa en mer hållbar träning. Vid återkommande besvär kan personlig träning kombineras med postural träning.
Vi lär ut teknik steg för steg. Även avancerade övningar kan introduceras tryggt, med fokus på korrekt form, progressiv belastning och säkerhet.
Personlig tränare i Sävedalen nära Partille och Göteborg
Athletic Care erbjuder personlig träning i en privat PT-studio i Sävedalen, nära Partille och Göteborg. Här får du individuell hjälp med styrketräning, viktnedgång, rörlighet, rehab och långsiktig träning.
Till skillnad från ett vanligt gym sker träningen i en lugn och personlig miljö där upplägget anpassas efter dina förutsättningar och mål. Har du återkommande besvär eller långvarig smärta kan personlig träning även kombineras med postural träning enligt OptimumMetoden®.