Personlig träning

Ja! Alla kan träna. stora som små. Du kanske inte tränat regelbundet, gått på gruppass som inte ger dom resultat du vill ha eller gått på gym utan att nå målen du är ute efter.

Med en personlig tränare får du hjälp att planera och optimera din träning, vare sig det gäller att bli starkare eller gå ner i vikt. Personlig träning online kommer snart.

Att träna en muskelgrupp 2-3 gånger per vecka ger större muskeltillväxt jämfört med om du tränar 1 gång per vecka. Även om den totala volymen är densamma. Så vill du bygga en större och starkare rumpa bör du avsätta  2-3 pass i veckan åt den muskelgruppen. Vi tycker däremot att man skall träna hela kroppen och inte bara en muskelgrupp.

Det beror på hur många pt-timmar du köper. 10 timmar kostar 6995kr. Vid köp av bara en timme tillkommer kostnad ifall du villl ha träningsschema och kostschema. Det går bra att nyttja ditt friskvårdsbidrag.

Att regelbundet träna och röra på sig stärker musklerna, som i sin tur skyddar skelett och leder. Träning ökar din rörlighet och balans som i sin tur minskar risken för fallskador och benbrott. Rörelse påverkar också din vikt, blodfetter, blodtryck och blodsocker åt rätt håll.

Funktionell träning kan vara träning som hjälper dig i din vardag eller idrottade. Vi tittar på vad som är funktionellt för dig i din vardag eller t.ex idrott och lägger upp ditt träningsprogram efter det. Om du tänker på crossfit som funktionell träning så hänvisar vi gärna till bra crossfit-boxar.

Ja. Läs mer under fliken “gruppträning“.

Nästan alla som någon gång har tränat på gym är lite rädda för att prova något nytt. Man vill inte göra bort sig. Det kanske är den där nya benmaskinen som du inte vågar testa eller att du skulle vilja lära dig att göra burpees eller marklyft men du vet inte hur man gör så du hoppar helt enkelt över det och fortsätter i gamla spår. Marklyft är en fantastiskt bra övning för nästan hela kroppen och självklart hjälper vi dig med det!

Idag är det bara jag,Kenneth Wilhelmsen som jobbar här.  Lic.Personlig Tränare och Kostrådgivare. Dipl.Medicinsk Massageterapeut. Certifierad massör. Fystränare. Dipl.Laserterapeut. Manuell terapeut. Instruktör inom flera idrotter.

Ja. Boka tid för en konsultation så ser vi över era behov angående kosten eller kostschema. Läs mer under fliken “kostrådgivning”.

Vi tror stenhårt på att träning, bra sömn, mindre stress samt en aktiv vardag och bra kosthållning är hälsosamt. All forskning pekar dit. 

Athletic Cares gym/PT-studio ligger på Tillfällavägen 15 i Sävedalen. 10 minuter med bil från centrala Göteborg och bara några minuter bort från Partille centrum. Gratis parkering utanför dörren.

Du ska inte träna om du har en infektion i kroppen. T.ex förkylning eller halsont. Det är också viktigt att inte träna när man har feber.

Att väga sig på en InBody-våg ger dig snabb och pålitlig information om din kropp och dess sammansättning. Du mäter muskel- och fettmassa, får information om muskelbalansen, differensen mellan sidorna och mängden visceralt fett. Även hur mycket vatten samt benmassa du har i kroppen. Mer info hittar du på vår sida om “kroppsmätning“.

I ett kommersiellt gym som t.ex STC eller Nordic Wellness känner många sig obekväma. Jobbigt att vänta på utrustning, man känner sig osäker och obekväm på hur man använder maskinerna, skivstången eller helt enkelt irriterande att lyssna på allt grymtande och dålig musik. I en PT-studio tränar du ensam med din PT. Personlig träning i privat miljö. Och du får såklart välja musiken själv!