ryggvärk hos golfspelare
Blogg

Ryggvärk hos golfspelare – postural träning

Varför golfspelare får ryggvärk – och hur postural träning kan göra dig smärtfri Att spela golf ska vara njutbart, inte smärtsamt. Ändå är det många golfspelare – både amatörer och proffs – som upplever ryggvärk och då särskilt i ländryggen. Det är ett vanligt problem som kan förstöra spelglädjen, försämra prestationen och i värsta fall tvinga dig till speluppehåll. Men varför är ryggvärk så vanligt inom golf – och vad du man göra åt det? Golf och ryggvärk – vad…

optimum mind I GÖTEBORG
Blogg

Optimum mind – vägen till ett bättre mående

Känner du att traditionell terapi inte räcker hela vägen? När vi fastnar i stress, oro eller nedstämdhet kan det kännas som att inget riktigt hjälper – inte ens samtalsterapi. Då kan OptimumMind-coachning vara ett kraftfullt nästa steg.Det är en modern behandlingsmetod som fokuserar på att lösa upp de känslomässiga spänningar som ofta ligger bakom psykisk ohälsa. Vi människor bär ofta på obearbetade känslor från tidigare upplevelser – sorg, ilska, skuld eller bitterhet – som fastnar i kroppen och ger fysiska…

Äta mer protein
Blogg, Fitness, Hälsa, Kost

10 Tips – så äter du mer protein

Så äter du mer protein – 10 tipsProtein är viktigt för en hälsosam livsstil, kroppens funktioner och viktnedgång – men det är lätt att missa dess betydelse bland alla kostråd. I den här bloggen går vi igenom varför protein är så viktigt, hur du kan öka ditt intag och vad som händer om du inte får i dig tillräckligt.Varför är protein så viktigt?1. Protein bygger och bibehåller muskelmassa När du tränar bryts muskelvävnad ner, och protein hjälper till att reparera…

viktnegång
Blogg, Kost, Livstil, Motivation

Gå Ner i Vikt Snabbt och Säkert

Att gå ner i vikt snabbt och på ett hållbart sätt kompromissa med din hälsa är en dröm för många. Att balansera mellan hastighet och säkerhet i viktminskning kan vara utmanande, men det är möjligt med rätt strategi och disciplin. Denna artikel guidar dig genom en hälsosam metod för att nå dina viktminskningsmål effektivt.Förstå Din Kropp och Sätt Dina MålInnan du börjar din viktminskningsresa, är det viktigt att förstå din kropp och sätta vettiga mål. Varje kropp är unik, och…

skillnad klassisk massage och massageterapi/idrottsmassage
Blogg, Hälsa

Vad är skillnaden mellan klassisk massage och massageterapi

När det kommer till att ta hand om våra kroppar och främja välbefinnande, är massage en av dom populäraste metoderna. Men vad är egentligen skillnaden mellan en klassisk massage och massageterapi/idtottsmassage? Klassisk massage, även känd som Swedish massage i vissa delar av världen, är den typ av massage vi oftast tänker på när vi längtar efter en stunds avslappning och lindring från vardagens påfrestningar. Vi vill skapa en lugn, fridfull och stressfri stund, där musklerna behandlas genom att gnidas, knådas…

Prioritera din hälsa
Blogg, Hälsa, Träning

Prioritera din hälsa för ett mer balanserat liv

Prioritera din hälsa I den moderna världen kan livet ofta kännas som en ständig kamp mot klockan. Jag tror vi alla har upplevt detta.  Vi jonglerar mellan arbete, familj, sociala åtaganden och personliga intressen, och det är lätt att tappa bort sig i allt detta upplevda kaos. Mitt i allt detta är det väldigt lätt att glömma bort det mest grundläggande - vår egen hälsa. Men det är just här jag vill påminna dig om något som alltför ofta förbises…

Karatedräkt
Blogg, Träning

Topp 5 Kampsportsprodukter för En Framgångsrik Träning

Topp 5 kampsportsprodukter Kampsport är en populär och respekterad form av träning och självförsvar världen över. Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren utövare, kan rätt utrustning vara avgörande för att förbättra din prestation och säkerhet under träning eller tävling. Här är en lista över topp 5 ”måste ha” kampsportsprodukter som kan göra att du presterar bättre inom din sport.1. Kampsportskläder och skyddsutrustning:En bra träning börjar med rätt kläder och skyddsutrustning. En kvalitativ gi (karatedräkt) är avgörande för…

Vad är träningsvärk?
Blogg, Hälsa, Träning

Vad är träningsvärk?

Vad är träningsvärk och hur blir du av med den? Vi har alla känt det - den smärtan och stelheten som smyger sig på dagen efter ett intensivt träningspass. Träningsvärken, den jävliga följeslagaren till vår strävan efter en starkare och friskare kropp. Men vad är egentligen sanningen bakom myterna om denna värk, och finns det något du kan göra för att mildra dess besvär? Vi tar en närmare titt och avslöjar fakta från hittepå.Vad händer i dina muskler när du…

träna kondition utan att springa
Blogg, Träning

Träna kondition utan att springa

TRÄNA KONDITION UTAN ATT SPRINGA: Effektiva Konditionsträningsalternativ för att Förbättra Din Hälsa Konditionsträning är av största vikt för välmåendet, och dess fördelar är väl dokumenterade. Genom att inkludera konditionsträning i din träningsrutin minskar du risken för hjärt och kärlsjukdomar samtidigt som du ökar kroppens återhämtningsförmåga och immunförsvar. Bland de välkända metoderna som löpning, som är en klassiker när det gäller att förbättra konditionen, finns det dock flera alternativa träningsformer kan vara lika effektiv för oss som inte gillar löpning. Här…