En blogg med enkla tips på egenträning, behandling och vad du kan göra åt olika skador och kroppsliga besvär.
Vad är massage? Massagebehandling kan utövas i många former och under olika förhållanden alltifrån enkel beröring för hemmabruk till mer avancerad terapeutisk behandling av t.ex en muskelskada. Svensk klassisk massage är berömd världen över. Per-Henrik Ling startade i början på 1800-talet massagens utveckling och användning i det svenska samhället. Inom Läs mer…
Träna med högt blodtryck? Fysisk aktivitet vid högt blodtryck har diskuterats mycket de senaste åren. Och framför allt bristen på fysisk aktivitet och betydelsen av detta för uppkomsten av hjärt och kärlsjukdom. Träning i alla former är uppenbart gynnsamt för kroppen och den viktigaste formen av fysisk aktivitet den som Läs mer…
Låsningar i bröstrygg Låsningar i bröstrygg kan visa sig som smärta eller värk mellan skulderbladen/bröstrygg och är en vanlig åkomma idag. Tex. kombinationen av statiskt kontorsarbete, dvs repeterad belastning framför en dator med tex med framåtlutad huvud och spända armar. Denna typ av belastning i kombination med en hög stressnivå Läs mer…
Försiktighetsåtgärder gällande nuvarande covid-19 coronavirus vid massage och laserbehandling. Kära kunder: Angående Covid-19 Coronavirus. Jag arbetar för att kliniken alltid skall vara en trygg plats för alla mina klienter och kunder. Med tanke på viruset som just nu sprids vill jag uppmana er att avboka alternativt flytta fram din behandling Läs mer…
Massage Göteborgsvarvet. Skall du delta i Göteborgsvarvet? Hur tar du hand om din kropp? Idrottare och motionärer drar många gånger på sig muskelspänningar, överbelastningsskador och träningsvärk, vilket sätter ned musklernas prestation och förmåga till snabb återhämtning. Inför ett större lopp vill man vara i topform! Med massageterapi (idrottsmassage), triggerpunktsbehandling, laserbehandling Läs mer…
Muskelbristning i vaden – Gubbvad? Muskelbristning i vaden (gubbvad) är en vanlig förekommande snackis bland löpare och en alltför vanlig skada hos löpare idag. Så vad är det egentligen och går det att bli av med helt och hållet? Gubbvad är vanligt framför allt bland medelålders män, 35 år och Läs mer…
Stretcha eller inte? Uthållighet och styrka viktiga egenskaper vid olika typer av idrottsutövning. Rörlighet likaså. Man ska se till att ha den rörlighet som krävs för t.ex den idrott som man ska hålla på med. Typer av rörlighetsträning Säger man ”stretchning” tänker dom flesta på att sträcka ut en muskel Läs mer…
Ryggskott kan ibland bero på diskbråck, kotförskjutning eller hoptryckta slitna diskar, men för det mesta en överbelastning i nedre delen även kallad ländrygg eller korsrygg. Ryggbesvär är ungefär lika vanligt i alla åldrar, till och med för barn och ungdomar . Symptom på ryggskott? Du får oftast ryggvärk i ländrygg, den Läs mer…