En blogg med enkla tips på egenträning, behandling och vad du kan göra åt olika skador och kroppsliga besvär.
Vad är gubbvad? Gubbvad är en vanlig förekommande snackis bland löpare och en alltför vanlig skada hos löpare idag. Så vad är det egentligen och går det att bli av med helt och hållet? Gubbvad är vanligt framför allt bland medelålders män, 35 år och äldre, men även kvinnor kan Läs mer…
Stretcha eller inte? Uthållighet och styrka viktiga egenskaper vid olika typer av idrottsutövning. Rörlighet likaså. Man ska se till att ha den rörlighet som krävs för det man ska hålla på med. Typer av rörlighetsträning Säger man ”stretchning” tänker dom flesta på att sträcka ut en muskel i ytterläge och Läs mer…
Ryggskott kan ibland bero på diskbråck, kotförskjutning eller hoptryckta slitna diskar, men för det mesta en överbelastning i nedre delen även kallad ländrygg eller korsrygg. Ryggbesvär är ungefär lika vanligt i alla åldrar, till och med för barn och ungdomar . Symptom på ryggskott? Du får oftast ryggskott i nedre delen av ryggen. Läs mer…