helkroppsmassage
Blogg

Helkroppsmassage

Helkroppsmassage i Göteborg: Avkoppling och lösgörande av spänningar Upplev en fullständig avkoppling med vår helkroppsmassage i Göteborg. Denna massage är skapad för att lösa upp spänningar och ge dig en stunds skön vila från vardagens påfrestningar. Oavsett om du känner dig spänd, stressad eller bara längtar efter en stund av välförtjänt omsorg, så är vår helkroppsmassage det perfekta valet för dig. Genom samråd med vår massör kan du anpassa massagen efter dina specifika önskemål. Under behandlingen masseras rygg, axlar, nacke, ben,…

powerwalk
Blogg

Powerwalk passar alla!

Powerwalk - En Allsidig Träningsmetod för Alla ÅldrarPowerwalk är en enkel och effektiv träningsform som passar alla, oavsett ålder och träningsnivå. Vad innebär powerwalk egentligen?Powerwalk är helt enkelt snabba promenader som du kan utföra nästan var som helst. Oavsett om det är under din lunchpaus, när du är utomlands, på stranden eller i skogen, så kan du ta en powerwalk. Tidpunkten på dagen spelar mindre roll – det är flexibelt. Denna skonsamma träning är lämplig för alla, oavsett om du…

träna magen
Blogg

5 effektiva övningar för att träna magen

5 effektiva övningar för att träna magenHar du tröttnat på vanliga sit-ups? Det har jag. Varför inte testa något nytt? Utmana både dina sneda och raka magmuskler. Den med bosuboll och kettlebell är en riktig fin källa till krampkänning i magmusklerna! Jag personligen tycket det är skittråkigt att träna mage och brukar träna olika magövningar vid varje träningspass. Ur progression eller träningssynpunkt så kanske det inte är den bästa metoden men detta upplägg funkar bäst för mig. Annars blir det lätt att…

träna nacken
Blogg

5 enkla övningar för att träna nacken

https://www.youtube.com/watch?v=Gykwaas_oY05 enkla övningar för att träna nacken hemmaBehöver du köpa träningsutrustning för att träna nackens muskulatur? Kanske, men det är fullt möjligt att träna nacken hemma med enkla kroppsviktsövningar!Här presenterar vi 5 träningsövningar som tar lite mer, men som verkligen ger resultat när det gäller att lindra nacksmärta och stelhet. Myten om att nacken är skör och kräver överdriven skyddande utrustning kan vi genast avfärda. Faktum är att nacken är en stark del av kroppen som förtjänar att tränas på…

ont i nacken
Blogg

Ont i nacken

https://www.youtube.com/watch?v=jqrTC7eAmNEHar du ont i nacken?Lindra nackont och stelhet med enkla nackövningar!Upplever du obehag i nacken? Känner du av stelhet och smärta i nacke och huvud efter en lång arbetsdag på kontoret? Eller tampas du med lindrig migrän eller huvudvärk? Bara lugn! Lösningen behöver inte vara så långt borta.Det är ofta de mest grundläggande, enkla och effektivaste övningarna som vi glömmer bort.Övningar för nacksmärta:1. Titta från sida till sida2. Vicka huvudet från sida till sida3. Huvudcirklar4. Nacke/huvud fram och tillbaka5. Lukta…

träna med en skada
Blogg

Att träna med en skada

Träna med en skada Träna med en skada eller inte kunna träna alls är trist....   Tyvärr råkar vi ibland ut för en skada. Kanske på grund av att vi trampat snett, fått en smäll mot låret, bed har blivit för mycket träning eller så har vi använd felaktig utrustning. En skada innebär ofta att du måste vila en tid för att rehaba den skadade delen och du kanske missar viktig träning eller tävling. För att vilan ska bli så…

lite träning
Blogg

Lite träning/ rörelse är bättre än inget!

Lite träning/rörelse är bättre än inget! Effektiv Träning och Rörelse: Få Ut Det Mesta av Varje Stund! Dagligen ser man många "hälso- och fitnessproffs" på sociala medier som Instagram och Facebook som skapar onödiga hinder för att främja människor att till en mer hälsosam livsstil, träna eller röra på sig mer. Varför inte lyfta fram alla positiva effekter av fysisk aktivitet istället? Vi hör ofta är det att man MÅSTE göra x antal set/reps eller att man MÅSTE gå/springa x…

kom i form snabbt
Blogg

Kom i form snabbt – Gå ner i vikt snabbt

Hur går man ner i vikt snabbt   Vi letar tyvärr alltid efter genvägar för snabbaste sättet att gå ner i vikt. Kan man komma i form på en månad? Hur kommer man i form utan ansträngning? Vi förstår att det är frestande att vilja ha snabba resultat, men vi vill betona vikten av att vara realistiska och långsiktiga i dina mål. Det finns inga magiska genvägar till en vältränad kropp eller viktnedgång. Att bli starkare, snabbare, mer rörlig och…

kostrådgivning - kostschema
Blogg

Kostrådgivning – Kostschema

Kostrådgivning - kostschema Ett personligt kostschema anpassat för dig, din kropp med maten du gillar att äta gör det lättare att behålla motivationen t.ex när du vill gå ner i vikt. Vad innebär kostrådgivning? Ett personligt framtaget kostprogram för dig, vare sig det är viktnergång eller viktuppgång är baserat på din kroppslängd, kroppsvikt, kön, mat du inte gillar, mat som du vill äta, hur ofta du äter, matallergier, vill du använda dig av kosttillskott osv. En kostrådgivare hjälper dig med detta…

är du sockerberoende
Blogg

Är du sockerberoende?

Sockerberoende - Sötsuget kommer.... Det är sent på kvällen och du sitter och slötittar tv. Du är inte hungrig men lite sugen på nåt. Men inte vad som helst. Gärna något sött och vitt. Är du beroende?  Ut till köket och öppna skafferiet. Smulorna i den halvtomma chipspåsen noteras knappt. För mycket fett och salt. Och för alldeles förlite av det söta.  Letandet fortsätter. Kakhyllan ser lovande ut! I vanliga fall skulle det gå bra men idag behöver du något…