En blogg med enkla tips på personlig träning, egenträning, kost, rehab, behandling och vad du kan göra åt olika skador och kroppsliga besvär.
Hälsosamma fördelar med träning – Mer än 10 anledningar att börja röra på dig! Vet du varför träning är så viktigt för din kropp och själ? Oavsett om du har en specifik anledning eller inte, är det ingen tvekan om att motion har otaliga fördelar för din hälsa och välbefinnande. Här är över 10 anledningar varför du bör överväga att inkludera träning i ditt liv: DET FINNS MER ÄN 10 ANLEDNINGAR ATT TRÄNA... Varför är det bra att röra på…
Bästa klient! Jag förstår att du som kund kan känna oro kring det rådande läget. Det är inget konstigt med det. Din hälsa är av största prioritet. Jag fortsätter att fokusera på att skapa en trygg och hygienisk behandling samt träningsmiljö och jag håller mig uppdaterad gällande covid-19 samtrådande rekommendationer gällande corona. Åtgärder hos Athletic Care:För att undvika spridning av covid-19 blir det tyvärr ingen gruppträning/HIIT-träning. Dessa skjuts på framtiden. Detsamma gäller duo PT-timmar.Tid mellan klienter ökar till 15 minuter. Detta gäller…
Vad är en bra hälsa? Vad kravs för en hälsosam livsstil? Dom flesta av oss vill leva med en bra hälsa och välbefinnande. Men har jakten på den perfekta kroppen och det optimala livet gått för långt? Ibland verkar det som om det finns en påtvingad standard där vi förväntas vara vältränade, leva hälsosamt och alltid vara glada och lyckliga. Många kämpar med känslor av ångest när de inte når sina träningsmål, kämpar med matrelaterade tvångstankar, oroar sig för att…
skall man Stretcha eller inte? Passiv stretching, aktiv stretching, dynamisk stretch. Kärt barn har många namn. Uthållighet och styrka är viktiga egenskaper vid olika typer av idrottsutövning. Rörlighet och mobilitet likaså. Man ska se till att ha den rörlighet som krävs för t.ex den idrott eller yrke som man ska hålla på med. Typer av rörlighetsträning Det finns olika typer av rörlighetsträning, och när vi säger "stretchning" är det vanligt att tänka på att sträcka ut en muskel i ytterläge och…
Ryggskott - ont i ryggen. Orsaker, Symptom och Behandling i Göteborg Om du upplever ryggskott eller ryggvärk är du inte ensam. Dessa besvär är vanliga och kan orsakas av flera faktorer, såsom muskelbristningar, början till diskbråck, kotförskjutning eller hoptryckta slitna diskar. Men oftast beror det på överbelastning eller muskelsträckningar i nedre delen av ryggen, även kallad ländrygg eller korsrygg. Oavsett ålder, kan ryggbesvär påverka oss alla, inklusive barn och ungdomar. Symptom på ryggskott Ryggskott kan ge smärta i ländryggen,…
Låsning i bröstrygg - Smärta i ryggen och dess orsaker Upplever du smärta i bröstryggen? Undrar du varför det gör ont och hur en låsning i bröstryggen känns? Låsningar i bröstryggen är en vanlig förekomst idag och kan manifesteras som smärta eller värk mellan skulderbladen och bröstryggen. Låt oss utforska orsakerna och hur du kan lindra dessa besvär. Mekanismer bakom bröstryggslåsningar Modern livsstil och arbetsvanor kan spela en betydande roll i uppkomsten av låsningar i bröstryggen. Att sitta stilla framför…
Muskelbristning i vaden - Gubbvad rehab Du snörar på dig löparskorna för att sticka ut på veckans tredje löppass eller du kör veckans andra padelmatch ouppvärmd. Känslan av något konstigt som sedan övergår till intensiv smärta är alltför bekant för många. Vad kan detta vara - kramp, en sträckning i vaden, eller något mer komplicerat? Det hugger till och en stund senare får du jätteont. Vad kan detta vara - kramp, en sträckning, eller något mer komplicerat? Muskelbristning i vaden…
Kära kunder: Angående Covid-19 Coronavirus. Jag arbetar för att kliniken och PT-studion alltid skall vara en trygg plats för alla mina klienter och kunder. Med tanke på viruset som just nu sprids vill jag uppmana er att avboka alternativt flytta fram din behandling 14 dagar om ni känner er sjuka, eller om ni eller någon i din närhet har varit ute och rest den senaste tiden. Du kan avboka eller boka om din tid samma dag om du känner dig…