År: 2023

Träna fler muskelgrupper samtidigt med effektiva flerledsövningar Letar du efter en tidseffektiv och mångsidig styrketräning? Då är flerledsövningar den perfekta lösningen för dig. Dessa övningar involverar flera av kroppens muskelgrupper samtidigt och ger dig maximalt resultat på kort tid. Genom att satsa på basövningar med skivstång kan du träna flera muskler på en gång och skapa en stark grund för din träningsrutin. Här presenterar vi tre exempel på basövningar som ger dig en genomgripande träning av hela kroppen.Knäböj – Varför…

Professionell Idrottsmassage Göteborg - hos Athletic Care Idrottsmassage eller sportmassage är det vi hos Athletic Care i Göteborg är mest kända för och något som vi alltid strävar efter att hela tiden utvecklas och bli bättre på. Vi arbetar aktivt med vidareutbildningar inom yrket för att du som klient  få den bästa återhämtningen och massagen.Idrottsmassage i GöteborgHos oss på Athletic Care fokuserar vi på idrottsmassage, en behandlingsmetod som prioriterar resultat och återhämtning. Med våra noggrant utvalda tekniker och kontinuerliga yrkesutbildningar…

Gravidmassage i Göteborg Gravidmassage och missfall – vad är sant?En vanligt förekommande fråga och grund till oro är om massage skulle kunna utlösa ett missfall, eller på annat sett vara negativt för den som är gravid eller för det blivande barnet.Det finns ingen forskning som tyder på att gravidmassage skulle öka risken för missfall, däremot så kan en “för hård” massagebehandling upplevas som om att besvären som den gravida hoppades att massagen skulle lindra snarare ökar. En duktig och erfaren…

Effektiv företagsträning i Göteborg för ökad friskvård och produktivitet Athletic Care: Er Partner för Företagsträning och Friskvård i GöteborgVälkommen till Athletic Cares - din främsta partner för företagsträning och friskvård i Göteborg. Vårt uppdrag är att sprida träningsglädje och stödja era anställda på vägen mot ett aktivt och hälsosamt liv. Med vår gedigna erfarenhet av att coacha företag i Västra Götaland, kan ni lita på oss för bästa träningslösningar som passar era behov och önskemål.Erfarna och Engagerade Personliga TränareVårt team…

Muskelknutar-Triggerpunkter Muskelknutor, även kallade triggerpunkter, är ett vanligt problem som många av oss upplever i våra muskler och det kan vara mycket obehagligt att drabbas av. Dessa problem uppstår ofta på grund av långvariga belastningar men kan också orsakas av repetitiva rörelser. Att sitta för länge i samma position eller ha felaktig gångstil kan också bidra till bildandet av muskelknutor.Vad är muskelknutor/triggerpunkter?En muskelknut, även känd som triggerpunkt, är ett tillstånd där muskelfibrer blir spända och bildar en hård knut mitt…

Hur många kalorier ska jag äta? Hur många kalorier behöver du per dag? Genomsnittligt behöver en kvinna äta 2 000-2 500 kcal per dag och en man cirka 2 500-3 000 kcal per dag. Ditt energibehov varierar beroende på din vikt, längd, ålder samt hur mycket du rör på dig. Om du har ett fysiskt krävande jobb och tränar mycket utöver det så behöver du troligen äta mer än dessa genomsnittliga siffror. Enkel matematik? Om du gör av med mer…