Etikett: Träning

Powerwalk - En Allsidig Träningsmetod för Alla ÅldrarPowerwalk är en enkel och effektiv träningsform som passar alla, oavsett ålder och träningsnivå. Vad innebär powerwalk egentligen?Powerwalk är helt enkelt snabba promenader som du kan utföra nästan var som helst. Oavsett om det är under din lunchpaus, när du är utomlands, på stranden eller i skogen, så kan du ta en powerwalk. Tidpunkten på dagen spelar mindre roll – det är flexibelt. Denna skonsamma träning är lämplig för alla, oavsett om du…

5 effektiva övningar för att träna magenHar du tröttnat på vanliga sit-ups? Det har jag. Varför inte testa något nytt? Utmana både dina sneda och raka magmuskler. Den med bosuboll och kettlebell är en riktig fin källa till krampkänning i magmusklerna! Jag personligen tycket det är skittråkigt att träna mage och brukar träna olika magövningar vid varje träningspass. Ur progression eller träningssynpunkt så kanske det inte är den bästa metoden men detta upplägg funkar bäst för mig. Annars blir det lätt att…

https://www.youtube.com/watch?v=jqrTC7eAmNEHar du ont i nacken?Lindra nackont och stelhet med enkla nackövningar!Upplever du obehag i nacken? Känner du av stelhet och smärta i nacke och huvud efter en lång arbetsdag på kontoret? Eller tampas du med lindrig migrän eller huvudvärk? Bara lugn! Lösningen behöver inte vara så långt borta.Det är ofta de mest grundläggande, enkla och effektivaste övningarna som vi glömmer bort.Övningar för nacksmärta:1. Titta från sida till sida2. Vicka huvudet från sida till sida3. Huvudcirklar4. Nacke/huvud fram och tillbaka5. Lukta…

Träna med en skada Träna med en skada eller inte kunna träna alls är trist....   Tyvärr råkar vi ibland ut för en skada. Kanske på grund av att vi trampat snett, fått en smäll mot låret, bed har blivit för mycket träning eller så har vi använd felaktig utrustning. En skada innebär ofta att du måste vila en tid för att rehaba den skadade delen och du kanske missar viktig träning eller tävling. För att vilan ska bli så…

Lite träning/rörelse är bättre än inget! Effektiv Träning och Rörelse: Få Ut Det Mesta av Varje Stund! Dagligen ser man många "hälso- och fitnessproffs" på sociala medier som Instagram och Facebook som skapar onödiga hinder för att främja människor att till en mer hälsosam livsstil, träna eller röra på sig mer. Varför inte lyfta fram alla positiva effekter av fysisk aktivitet istället? Vi hör ofta är det att man MÅSTE göra x antal set/reps eller att man MÅSTE gå/springa x…

Hälsosamma fördelar med träning – Mer än 10 anledningar att börja röra på dig! Vet du varför träning är så viktigt för din kropp och själ? Oavsett om du har en specifik anledning eller inte, är det ingen tvekan om att motion har otaliga fördelar för din hälsa och välbefinnande. Här är över 10 anledningar varför du bör överväga att inkludera träning i ditt liv: DET FINNS MER ÄN 10 ANLEDNINGAR ATT TRÄNA... Varför är det bra att röra på…