Sömnens roll vid träning, varför är det viktigt och hur förbättrar man den? Att få tillräckligt med sömn är avgörande för att upprätthålla övergripande hälsa och välbefinnande, och det är särskilt viktigt för dem som är fokuserade på kondition och träning. I den här bloggen kommer vi att utforska sömnens roll vid träning, varför det är viktigt och hur man kan förbättra det.SÖMNENS ROLL VID TRÄNINGSömn spelar en avgörande roll för fysisk och mental återhämtning. När vi sover producerar våra…
Bevara fysisk hälsa och välbefinnande under åldrandet När vi åldras inträffar en naturlig nedgång av muskelmassa och fysisk aktivitet, vilket kan påverka vår livskvalitet och självständighet. Vid 80-års ålder kan vi ha upp till 30 % mindre muskler än på vår fysiska topp, och vi tappar muskelstyrka två till tre gånger snabbare än muskelmassa. För att bevara vår fysiska styrka och främja hälsosamt åldrande blir styrketräning en avgörande komponent i våra träningsprogram. Förstå behovet av styrketräning Styrketräning spelar en kritisk…
Fightfys träning i Partille Varmt välkommen till ett svettigt och inspirerande combat-pass i Partille/Sävedalen och Göteborg! Vi är stolta över att erbjuda ett unikt träningskoncept som passar alla, oavsett ålder, kön eller träningsnivå. Hos oss är gemenskap och inkludering i fokus, och vårt motto är enkelt - "FightFys för alla". Vår vision är byggd på kamratskap, glädje och personlig utveckling.Vad innebär FightFys?FightFys är en dynamisk träningsupplevelse som hämtar sin inspiration från t.ex boxningens fysiska träning. Detta pass ger dig chansen…
Massage Partille & Sävedalen Massageterapi för resultat och hälsaMassage är en vårdande och hälsofrämjande behandlingsform som fokuserar på att återställa och upprätthålla god fysisk funktion relaterad till rörelse, aktivitet, hållning och hälsa.Tillsammans med din massageterapeut skapar ni en plan för att ta itu med problem i kroppen genom noggranna undersökningar, tester och regelbundna behandlingar av muskler och leder.Vår arbetsmetodik Vi använder olika tekniker och verktyg för att uppnå resultat! Svensk klassisk massage, triggerpunktsbehandling och stretch för att nämna några.Massageterapeuten utför tester…
Tankesätt kring mat om du vill lägga på dig mer muskelmassa eller gå ner i vikt Att förändra sin kroppskomposition är en process som kräver både tid och tålamod. Det kan faktiskt vara en spännande och givande resa, liknande att skapa en skulptur ur en rå sten. Genom att ta det steg för steg, med noggrant utförda åtgärder, kan man skapa det önskade resultatet utifrån ett fördefinierat slutmål. Precis som en skulptör behöver vi ha tålamod och ge det den…
Träna under graviditeten Styrketräning och annan fysisk aktivitet ger massa positiva effekter och fördelar för gravida kvinnor. Förr var rekommendationerna att gravida skulle undvika träning men nu vet vi bättre. Gravida mår bättre av att träna både före, under och efter en graviditet. Både konditionsträning och styrketräning.Träna styrka minskar risken för graviditetsdiabetesGraviditetsdiabetes är en diabetesform som kan uppstå medans du är gravid.Din bukspottkörtel frisätter insulin som hindrar blodsockernivåerna från att stiga över strikt kontrollerade gränser. Vid diabetes fungerar den här…
Träna fler muskelgrupper samtidigt med effektiva flerledsövningar Letar du efter en tidseffektiv och mångsidig styrketräning? Då är flerledsövningar den perfekta lösningen för dig. Dessa övningar involverar flera av kroppens muskelgrupper samtidigt och ger dig maximalt resultat på kort tid. Genom att satsa på basövningar med skivstång kan du träna flera muskler på en gång och skapa en stark grund för din träningsrutin. Här presenterar vi tre exempel på basövningar som ger dig en genomgripande träning av hela kroppen.Knäböj – Varför…
Professionell Idrottsmassage Göteborg - hos Athletic Care Idrottsmassage eller sportmassage är det vi hos Athletic Care i Göteborg är mest kända för och något som vi alltid strävar efter att hela tiden utvecklas och bli bättre på. Vi arbetar aktivt med vidareutbildningar inom yrket för att du som klient få den bästa återhämtningen och massagen. Idrottsmassage i Göteborg Hos oss på Athletic Care fokuserar vi på idrottsmassage, en behandlingsmetod som prioriterar resultat och återhämtning. Med våra noggrant utvalda tekniker och…
Gravidmassage i Göteborg Gravidmassage och missfall – vad är sant?En vanligt förekommande fråga och grund till oro är om massage skulle kunna utlösa ett missfall, eller på annat sett vara negativt för den som är gravid eller för det blivande barnet.Det finns ingen forskning som tyder på att gravidmassage skulle öka risken för missfall, däremot så kan en “för hård” massagebehandling upplevas som om att besvären som den gravida hoppades att massagen skulle lindra snarare ökar. En duktig och erfaren…
Effektiv företagsträning i Göteborg för ökad friskvård och produktivitet Athletic Care: Er Partner för Företagsträning och Friskvård i GöteborgVälkommen till Athletic Cares - din främsta partner för företagsträning och friskvård i Göteborg. Vårt uppdrag är att sprida träningsglädje och stödja era anställda på vägen mot ett aktivt och hälsosamt liv. Med vår gedigna erfarenhet av att coacha företag i Västra Götaland, kan ni lita på oss för bästa träningslösningar som passar era behov och önskemål.Erfarna och Engagerade Personliga TränareVårt team…
