Äta mer protein
Blogg, Fitness, Hälsa, Kost

10 Tips – så äter du mer protein

Så äter du mer protein – 10 tipsProtein är viktigt för en hälsosam livsstil, kroppens funktioner och viktnedgång – men det är lätt att missa dess betydelse bland alla kostråd. I den här bloggen går vi igenom varför protein är så viktigt, hur du kan öka ditt intag och vad som händer om du inte får i dig tillräckligt.Varför är protein så viktigt?1. Protein bygger och bibehåller muskelmassa När du tränar bryts muskelvävnad ner, och protein hjälper till att reparera…

skillnad klassisk massage och massageterapi/idrottsmassage
Blogg, Hälsa

Vad är skillnaden mellan klassisk massage och massageterapi

När det kommer till att ta hand om våra kroppar och främja välbefinnande, är massage en av dom populäraste metoderna. Men vad är egentligen skillnaden mellan en klassisk massage och massageterapi/idtottsmassage? Klassisk massage, även känd som Swedish massage i vissa delar av världen, är den typ av massage vi oftast tänker på när vi längtar efter en stunds avslappning och lindring från vardagens påfrestningar. Vi vill skapa en lugn, fridfull och stressfri stund, där musklerna behandlas genom att gnidas, knådas…

Prioritera din hälsa
Blogg, Hälsa, Träning

Prioritera din hälsa för ett mer balanserat liv

Prioritera din hälsa I den moderna världen kan livet ofta kännas som en ständig kamp mot klockan. Jag tror vi alla har upplevt detta.  Vi jonglerar mellan arbete, familj, sociala åtaganden och personliga intressen, och det är lätt att tappa bort sig i allt detta upplevda kaos. Mitt i allt detta är det väldigt lätt att glömma bort det mest grundläggande - vår egen hälsa. Men det är just här jag vill påminna dig om något som alltför ofta förbises…

Vad är träningsvärk?
Blogg, Hälsa, Träning

Vad är träningsvärk?

Vad är träningsvärk och hur blir du av med den? Vi har alla känt det - den smärtan och stelheten som smyger sig på dagen efter ett intensivt träningspass. Träningsvärken, den jävliga följeslagaren till vår strävan efter en starkare och friskare kropp. Men vad är egentligen sanningen bakom myterna om denna värk, och finns det något du kan göra för att mildra dess besvär? Vi tar en närmare titt och avslöjar fakta från hittepå.Vad händer i dina muskler när du…

5 sätt styrketräning kan hjälpa dig hantera diabetes
Blogg, Hälsa

Styrketräning kan hjälpa dig hantera diabetes

styrketräning och diabetes: Upptäck Fördelarna Även om aerob träning ofta framhävs som en effektiv metod för att hantera diabetes, bör du inte underskatta styrketräningens förmåga att bidra till din hälsa. Lär dig mer om fördelarna nedan och ta steget mot en balanserad träningsrutin.Träna med diabetes: Inte bara aerob träninGNär vi diskuterar diabeteshantering, är det lätt att fokusera enbart på aerob träning såsom löpning, promenader och cykling. Men för en heltäckande strategi bör styrketräning också inkluderas i planen. Styrketräning erbjuder hälsofördelar…