Varför mår jag dåligt? Stress, inre oro och obearbetade känslor kan påverka ditt mående
Har du någon gång känt att något inte stämmer? En inre oro – trots att livet på ytan fungerar?
Du har jobb, relationer och rutiner. Ändå finns där en diffus känsla av oro, nedstämdhet eller mental trötthet. Många beskriver det som:
“Jag borde inte må så här.”
“Jag har inget att klaga på.”
“Jag känner mig bara tom.”
Det kan vara förvirrande – och ibland skuldbeläggande att må dåligt utan en tydlig anledning.
När något dåligt händer mår vi dåligt
Vi är vana att koppla mående till händelser. Något dåligt händer → vi mår dåligt.
Men ofta är sambandet mer komplext.
Oberabetade känslor och stressreaktioner kan lagras i kroppen över tid. Upplevelser som inte bearbetats färdigt kan fortsätta påverka oss, även när situationen är över sedan länge.
Det kan handla om:
Relationer som avslutats utan försoning
Konflikter som aldrig blev lösta
Perioder av mycket hög stress som ger mental trötthet
Tidiga erfarenheter som format självbilden till det sämre
När detta inte får bearbetas kan det istället visa sig som:
Inre oro – känsla av att något är fel
Självkritiska tankar
Svårt att slappna av
Nedstämdhet utan tydlig orsak
Känslomässigt lidande
Kropp och nervsystem minns
Stress är inte bara mentalt. Den är fysiologisk. Om kroppen under lång tid befinner sig i ett förhöjt beredskapsläge kan det bli ett “normalläge”. Även när yttre krav minskar fortsätter kroppen att reagera som om något är fel.
Det kan skapa:
Mental trötthet och irritation
Svårighet att känna glädje
Spändhet i kroppen
Ibland är det därför återhämtning i form av vila inte räcker.
Att arbeta med orsaken – inte bara symptomen
Många försöker lösa detta genom att:
Vila mer
Tänka positivt
Träna eller jobba hårdare
Distrahera sig
Det kan hjälpa tillfälligt – men om grundmönstren inte förändras kommer känslan ofta tillbaka.
Ett strukturerat arbete med emotionell medvetenhet och bearbetning kan skapa större klarhet kring varför du reagerar som du gör. Och det går att bli av med dom jobbiga känslorna.
Hos Athletic Care i Sävedalen arbetar vi med Optimum Mind – ett metodiskt arbetssätt för att identifiera bakomliggande mönster vid stress och psykisk belastning.
Det handlar inte om att älta det som varit, utan om att förstå och reglera det som fortfarande påverkar.