Varför mår jag dåligt? Stress, ångest och kroppsliga symptom – och varför det inte “bara sitter i huvudet”
“Varför mår jag dåligt hela tiden?”
“Varför har jag ångest symptom i kroppen?”
“Varför känner jag stress och ångest utan anledning?”
Att må dåligt är idag en av de vanligaste orsakerna till att människor söker hjälp – både mentalt och fysiskt. I Göteborgsområdet ser vi samma mönster: hög prestation, mycket ansvar och ett nervsystem som aldrig riktigt får vila.
Men det finns en viktig sak att förstå: Det är sällan slumpen och och det är sällan bara psykiskt.
Vanliga ångest symptom i kroppen
När människor googlar “ångest symptom” handlar det ofta om kroppsliga upplevelser som:
Tryck över bröstet
Hjärtklappning
Spänd nacke av stress
Huvudvärk
Magproblem
Yrsel
Trötthet trots bra sömn
Detta är klassiska kroppsliga symptom vid stress.
Vid långvarig stress och ångest går nervsystemet in i ett överaktivt läge. Kroppen tror att den måste vara redo – hela tiden. Det kan handla om händelser som du har tru
Det är därför du kan känna dig både:
Uppvarvad och utmattad
Orolig
Spänd
Samtidigt.
Undantryckta och obearbetade känslor – en vanlig dold orsak
Många som söker på “varför mår jag dåligt fast allt är bra?” bär på något djupare. Undertryckta känslor. Obearbetade känslor. Känslor vi inte hade utrymme att känna när de uppstod.
När vi trycker undan:
Sorg
Ilska
Rädsla
Skam
…så försvinner de inte. De lagras i nervsystemet.
Och med tiden kan det visa sig som:
Ångest utan tydlig orsak
Inre stress och en klump i magen
Spänd kropp eller tryck över bröstet
Svårt att slappna av
Återkommande smärta
Kroppen bär det vi inte bearbetar.
När jobbiga händelser lagras undermedvetet
Ibland handlar det inte om det som händer just nu.
Det kan handla om jobbiga händelser som du en gång var tvungen att hantera – och därför tryckte undan. Situationer där du behövde vara stark. Fungera. Gå vidare.
Kanske en konflikt eller en separation. En period av hög press eller något som kändes för jobbigt just då.
När vi inte har möjlighet att bearbeta det som händer lagras det ofta undermedvetet i nervsystemet. Det betyder inte att du aktivt går runt och tänker på det – men kroppen minns.
Det kan visa sig som:
Ångest utan tydlig orsak
Stress som aldrig riktigt släpper
Spänd nacke och axlar
Kroppsliga symptom vid stress
En känsla av att alltid vara på sin vakt
Många som söker på “varför mår jag dåligt” hittar ingen tydlig förklaring i nuet. Men ibland ligger svaret i sådant som en gång trycktes undan för att du behövde överleva situationen.
Det är inte svaghet. Det är en skyddsstrategi.
Men det som en gång skyddade dig kan senare skapa inre stress och ångest i kroppen. Och det går att arbeta med att få bort.
Hur påverkar stress och ångest hållningen?
Vid långvarig stress förändras:
Andningen (blir ytlig)
Hållningen (axlar fram, bröstet sjunker)
Muskelspänningen (ofta nacke, käkar, höfter)
Många söker hjälp för rygg- och nacksmärta utan att förstå att det finns en stresskomponent i bakgrunden.
Kropp och psyke är ett system.
Hur kan jag må bättre?
Det är en av de vanligaste sökningarna:
“Hur hantera ångest?”
“Hur kan jag må bättre utan antidepresiv medicin?”
Att bara vila löser sällan grundorsaken. Att bara träna hårdare hjälper inte alltid. Att bita ihop, trycka undan känslor och bara kämpa löser sällan problemen.
För verklig förändring behöver:
Nervsystemet lugnas
Undertryckta och obearbetade känslor bearbetas
Kroppen få släppa skyddsspänningar
- Jobba med dina trosföreställningar
Det är här arbetet med mental och emotionell reglering blir avgörande.
När du söker hjälp i Göteborg
Om du bor nära Göteborg och upplever:
Långvarig stress och ångest symptom i kroppen
Återkommande spänningar eller en känsla av att alltid vara “på vakt”
…kan det vara värdefullt att arbeta med både kropp och känslor.
Hos oss på Athletic Care arbetar vi med en metod som fokuserar på att identifiera och lösa emotionella blockeringar, samtidigt som vi hjälper kroppen tillbaka till balans.
Vill du läsa mer om hur det arbetet går till kan du göra det här:
Optimum Mind coaching – mental träning och emotionell reglering i Göteborg
Att må dåligt är en signal
Om du ofta tänker:
“Varför mår jag dåligt utan anledning?”
Då är det sannolikt inte utan anledning. Det är ett nervsystem som försöker skydda dig.
Men det går att bryta mönstret. Och det börjar med att sluta trycka undan det som vill bli sett och det som vi har upplevt.
Introduktionsmöjlighet – begränsat antal platser
För dig som länge har känt att något behöver förändras mentalt erbjuder vi nu en introduktionsperiod med reducerat pris.
Detta är en möjlighet att påbörja arbetet med stress, ångest och emotionell reglering i en trygg miljö – med fullt fokus på både kropp och nervsystem.