När känslomässigt trauma sätter sig i kroppen – och hur du kan bli fri från smärtan
Många människor lever med långvarig värk utan att riktigt förstå varför.
De har testat:
Massage och stretching
Styrketräning eller rehabiliteringsövningar
Smärtstillande
Det hjälper – ett tag.
Men smärtan kommer tillbaka.
Det få pratar om är att ett mentalt eller känslomässigt trauma och långvarig stress kan sätta sig i kroppen.
Och nej – det betyder inte att smärtan är inbillad. Den är verklig. Fysiologisk. Mätbar.
Men orsaken sitter ofta djupare än vi tror.
Vad händer i kroppen efter emotionellt trauma?
När vi upplever stress, chock eller långvarig emotionell belastning aktiveras kroppens överlevnadssystem.
Nervsystemet går in i ett fight-or-flight-läge.
Det leder till att:
Muskler spänns
Andningen förändras
Smärtsystemet blir mer känsligt
Kroppen går in i skydd
Om detta tillstånd blir långvarigt kan det leda till:
Kronisk muskelspänning
Huvudvärk
Käkproblem
Höft- och ryggsmärta
Diffus värk i kroppen
Ökad smärtkänslighet (central sensitisering)
Kroppen försöker skydda dig – men fastnar i skydd.
Vanliga områden där trauma “sätter sig”
Nacke och axlar – ständig beredskap
Käkar – omedveten stress
Bröstrygg och andning – ytlig andning
Ländrygg och höfter – skydd och stabilisering
Med tiden påverkas hållningen.
Kroppen och nervsystemet anpassar sig till stressmönstret.
Och där börjar ofta den långvariga smärtproblematiken.
Sambandet mellan hållning och nervsystem
Hållning är inte bara muskler och leder.
Det är ett uttryck för hur nervsystemet mår.
När kroppen är i konstant stress:
Djupa stabiliserande muskler stängs av
Kompensationsmuskler tar över
Belastningen fördelas fel
Smärtan ökar
Det är därför många upplever att träning hjälper tillfälligt – men inte löser grundorsaken.
Ibland hjälper det inte att träna bort smärtan
Det här är viktigt!
Om nervsystemet är överaktiverat spelar det ibland ingen roll hur mycket du tränar eller rehabiliterar.
Kroppen är fortfarande i försvar.
Du kan:
Göra alla “rätta” övningar
Följa ett rehabprogram
Träna regelbundet
Men om det finns ett emotionellt skydd kvar i systemet kommer kroppen fortsätta hålla spänning.
I dessa fall behöver man först släppa på det mentalt och känslomässigt.
Där kommer Optimum Mind in.
Optimum Mind – när nervsystemet behöver trygghet först
Optimum Mind fokuserar på att reglera och lugna nervsystemet.
Det hjälper till att:
Minska stresspåslag
Bearbeta emotionella blockeringar
Skapa trygghet i kroppen
Sänka den inre beredskapen
När du släpper på dina obearbetade känslor kan nervsystemet känna sig säkert och minskar muskelspänning och smärtintensitet naturligt.
Kroppen slutar försvara sig.
Och först då kan fysisk träning och rehabilitering ge full effekt.
Postural träning med Optimum-metoden – när kroppen är redo
När nervsystemet börjar slappna av kan vi arbeta effektivt med kroppens biomekanik.
Postural träning med Optimum-metoden fokuserar på att:
Återställa kroppens grundfunktion Aktivera djupa stabiliserande muskler Minska kompensationer Avlasta överbelastade strukturer
Det är inte bara symptomlindring. Det är arbete med orsaken.
Kombinationen av nervsystemsreglering och biomekanisk återställning ger ofta mer hållbara resultat.
Kropp och sinne är inte separata
Modern smärtforskning visar tydligt att:
Smärta är en upplevelse som skapas i nervsystemet – baserad på både fysiska och emotionella signaler.
Att arbeta med både biomekanik och nervsystem ger därför ofta bättre och mer långsiktiga resultat än att bara behandla muskler.
Du är inte svag – din kropp försöker skydda dig
Om du lever med långvarig smärta kan det finnas en djupare förklaring.
Det betyder inte att något är “fel” på dig. Det betyder att din kropp har försökt anpassa sig till stress.
Och det går att förändra.
Vill du ta reda på orsaken bakom din smärta?
Athletic Care arbetar med en helhetssyn där:
Postural träning med Optimum-metoden
Optimum Mind
Individuell analys och behandling
samverkar för att hjälpa kroppen tillbaka till balans.
Boka ett första besök med och ta första steget mot en smärtfri vardag.