ryggvärk hos golfspelare
Blogg

Ryggvärk hos golfspelare – postural träning

Varför golfspelare får ryggvärk – och hur postural träning kan göra dig smärtfri Att spela golf ska vara njutbart, inte smärtsamt. Ändå är det många golfspelare – både amatörer och proffs – som upplever ryggvärk och då särskilt i ländryggen. Det är ett vanligt problem som kan förstöra spelglädjen, försämra prestationen och i värsta fall tvinga dig till speluppehåll. Men varför är ryggvärk så vanligt inom golf – och vad du man göra åt det? Golf och ryggvärk – vad…

optimum mind I GÖTEBORG
Blogg

Optimum mind – vägen till ett bättre mående

Känner du att traditionell terapi inte räcker hela vägen? När vi fastnar i stress, oro eller nedstämdhet kan det kännas som att inget riktigt hjälper – inte ens samtalsterapi. Då kan OptimumMind-coachning vara ett kraftfullt nästa steg.Det är en modern behandlingsmetod som fokuserar på att lösa upp de känslomässiga spänningar som ofta ligger bakom psykisk ohälsa. Vi människor bär ofta på obearbetade känslor från tidigare upplevelser – sorg, ilska, skuld eller bitterhet – som fastnar i kroppen och ger fysiska…

Äta mer protein
Blogg, Fitness, Hälsa, Kost

10 Tips – så äter du mer protein

Så äter du mer protein – 10 tipsProtein är viktigt för en hälsosam livsstil, kroppens funktioner och viktnedgång – men det är lätt att missa dess betydelse bland alla kostråd. I den här bloggen går vi igenom varför protein är så viktigt, hur du kan öka ditt intag och vad som händer om du inte får i dig tillräckligt.Varför är protein så viktigt?1. Protein bygger och bibehåller muskelmassa När du tränar bryts muskelvävnad ner, och protein hjälper till att reparera…