Personlig träning i Sävedalen – nära Göteborg
Hos Athletic Care får du individanpassad personlig träning med fokus på funktion, styrka och långsiktig hållbarhet. Vi hjälper dig att bygga en stark kropp som fungerar i vardagen – oavsett om ditt mål är prestation, rehabilitering eller bättre balans och rörlighet.
Känner du att du tränar utan att få de resultat du vill ha?
Vill du bli starkare, gå ner i vikt eller bygga upp kroppen efter en skada?
Med en personlig tränare i får du en strukturerad plan anpassad efter din kropp, dina förutsättningar och dina mål – så att du utvecklas utan att överbelasta eller fastna i samma mönster.
Vad är personlig träning?
Personlig träning innebär individanpassad träning med kontinuerlig coachning och uppföljning. Träningen anpassas efter kroppens förutsättningar och används för att bygga styrka, förbättra rörlighet och minska risken för skador.
För vem passar personlig träning?
Personer med rygg-, höft- eller axelbesvär
Dig som vill träna säkert efter uppehåll eller skada
Dig som vill bli starkare utan att försämra rörlighet
Dig som vill förbättra prestation och kroppskontroll
Så går träningen till
Hos Athletic Care är du och dina mål i fokus. Vi anpassar träningen efter dina förutsättningar och ser till att du känner dig trygg och motiverad.
Kenneth
Duoträning – träna tillsammans och nå resultat snabbare
Vill du träna tillsammans med en partner, vän eller kollega?
Med duoträning i Sävedalen, nära Göteborg, får ni individuell coaching samtidigt som ni delar träningsupplevelsen.
Duoträning passar perfekt för par som vill träna tillsammans eller vänner med liknande mål. Kollegor som vill stärka både kropp och energi eller er som vill ha personlig träning till en lägre kostnad per person.
Ni får:
Individuellt anpassade övningar utifrån era förutsättningar
Tydlig struktur och progression
Motiverande och effektiv träning
Samma kvalitet som personlig träning – men tillsammans
Träningen anpassas så att båda utvecklas i sin egen takt, även om målen skiljer sig.
Vanliga frågor
En personlig tränare hjälper dig att träna säkert och effektivt genom individanpassade program, teknisk coachning och löpande uppföljning.
Personlig träning passar både nybörjare och erfarna tränande som vill förbättra styrka, funktion, rörlighet eller hantera smärta.
De flesta får bäst resultat med 2–3 träningspass per vecka, beroende på mål och förutsättningar.
Vi integrerar postural träning, behandling och styrketräning för att återställa funktion och minska risken för återkommande skador, även för avancerade idrottare. Men vi kan tyvärr inte garantera att du aldrig mer kommer att ha ont eller åka på en skada.
Vi lär ut teknik steg för steg. Även avancerade övningar kan introduceras tryggt, med fokus på korrekt form, progressiv belastning och säkerhet.