FAQ
Athletic Care passar dig som har långvarig smärta, stelhet eller återkommande besvär, men också dig som vill förbättra funktion, rörlighet eller prestation. Arbetssättet anpassas alltid efter individens behov och förutsättningar.
Nej. Du behöver varken vara träningsvan eller i god fysisk form. Träning och behandling anpassas efter din nivå, oavsett om du är nybörjare eller van att träna.
Ja. Många som söker till Athletic Care har haft smärta eller stelhet under lång tid och ofta testat flera olika behandlingar tidigare. Fokus ligger på att identifiera och åtgärda grundorsakerna till problemen.
Ett första besök inleds med samtal och analys av hållning, rörelse och belastning. Utifrån detta skapas en individuell plan anpassad efter dina behov och mål.
Nej. Du kan alltid börja med ett enskilt besök. Vid behov rekommenderas ett upplägg, men beslutet är alltid ditt.
Ryggsmärta kan ha många orsaker — från muskelspänningar och felaktig belastning till nedsatt rörlighet i leder eller obalanser i hållning och rörelsemönster. Det första steget är att identifiera vilken typ av smärta du har och under vilka situationer den uppstår.
Vid akut smärta är det ofta bra med lätt rörelse, stabilisering och undvikande av plötsliga tunga lyft, medan långvarig eller återkommande smärta kan kräva en kombination av analys, behandling och korrigerande träning för att förändra det bakomliggande mönstret. Behandlande massage kan skapa snabb lindring i spända muskler, men för långsiktiga förbättringar är det vanligt att kombinera detta med postural träning eller rehabiliterande övningar.
Ja, vid behov kan postural träning, massage, laserbehandling och mental coachning kombineras för att skapa bättre och mer hållbara resultat.
Målet är inte att skapa smärta. Viss ömhet kan förekomma beroende på insats, men allt anpassas efter din tolerans och dina förutsättningar.
Athletic Care finns i Sävedalen, nära Göteborg och Partille.
Du bokar enkelt via bokningssystemet på hemsidan eller genom att ta kontakt direkt.
Ja. Många bokar för att förbättra rörlighet, hållning, prestation eller för att förebygga framtida problem.
Optimum Mind är en coachningsbaserad metod som fokuserar på hur stress, tankemönster och känslomässiga reaktioner påverkar både välmående och funktion i vardagen. Metoden används för att hjälpa personer som upplever återkommande stress, inre oro, låg energi eller mentala blockeringar som påverkar ens livskvalitet.
Till skillnad från traditionell samtalsterapi ligger fokus inte på att analysera problem i detalj, utan på att skapa förutsättningar för nervsystemet att komma ur ett långvarigt stressläge. Många upplever därför förändring utan att behöva återuppleva eller bearbeta tidigare händelser på djupet.
Optimum Mind kan passa dig som:
känner dig mentalt trött eller överbelastad
har svårt att varva ner trots vila
upplever stressrelaterade symtom i kropp eller sinne
vill arbeta med personlig utveckling och inre balans
Hos Athletic Care används Optimum Mind för att stödja både mental och kroppslig återhämtning.