Personlig träning i Sävedalen, nära Göteborg, är individanpassad träning med fokus på funktion, styrka och långsiktig hållbarhet. Träningen används för både prestation, rehabilitering och förbättrad vardagsfuntion!
Vad är personlig träning?
Personlig träning innebär individanpassad träning med kontinuerlig coachning och uppföljning. Träningen anpassas efter kroppens förutsättningar och används för att bygga styrka, förbättra rörlighet och minska risken för skador.
För vem passar personlig träning?
Personer med rygg-, höft- eller axelbesvär
Dig som vill träna säkert efter uppehåll eller skada
Dig som vill bli starkare utan att försämra rörlighet
Dig som vill förbättra prestation och kroppskontroll
Så går träningen till
Hos Athletic Care är du och dina mål i fokus. Vi anpassar träningen efter dina förutsättningar och ser till att du känner dig trygg och motiverad.
Kenneth
Vanliga frågor
En personlig tränare hjälper dig att träna säkert och effektivt genom individanpassade program, teknisk coachning och löpande uppföljning.
Personlig träning passar både nybörjare och erfarna tränande som vill förbättra styrka, funktion, rörlighet eller hantera smärta.
De flesta får bäst resultat med 2–3 träningspass per vecka, beroende på mål och förutsättningar.
Vi integrerar postural träning, behandling och styrketräning för att återställa funktion och minska risken för återkommande skador, även för avancerade idrottare. Men vi kan tyvärr inte garantera att du aldrig mer kommer att ha ont eller åka på en skada.
Vi lär ut teknik steg för steg. Även avancerade övningar kan introduceras tryggt, med fokus på korrekt form, progressiv belastning och säkerhet.